ミニバスネット

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健康と食育

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寝る子ども
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子どもの睡眠時間気にしてますか?

帰宅の遅いミニバスキッズは睡眠不足が多い?解消方法のコツとは。

ミニバスって終わる時間が遅いから睡眠不足になってないか心配になるお母さんも多くいると思います。小学生達はいったい何時間寝させればいいのか?こんな疑問を持ったことありませんか?「睡眠が短いと背が伸びない」「頭が良くならない」と不安になるかもしれません。今回は小学生の睡眠がもたら...
Basketball Team Playing
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試合後のご飯なんにしよう!

ミニバスの試合でたまった疲労を回復する食事と日頃の食事習慣について

試合が終わった後の子ども達って顔を真っ赤にしてボーっとしてませんか?バスケットボールの試合が終わった後の子ども達は体中にかなりの疲労が蓄積されています。毎日トレーニングや練習をしていても、緊張感のある試合後の疲労感は練習の疲労とは全くの別物。翌日に疲労を残さないように、疲労の...
<p>カラダのキホンを学ぼう!</p>食育で子どもが変わる!バスケットボール選手に必要な栄養とバランスとは?
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カラダのキホンを学ぼう!

食育で子どもが変わる!バスケットボール選手に必要な栄養とバランスとは?

小学生にとって理想的な栄養バランスとは カラダが必要とする栄養素を摂取し、発育発達やコンディションやメンタル維持に重要な役割を担うのが食事です。子どもの代わりに親がトレーニングをする訳にはいかないけれど、食事ならバスケットボールに必要な栄養のある献立を親が考え、子どものトレー...
<p>ミニバスに必要なエネルギー!</p>激しいスポーツに耐えられるかどうかはお母さんの作る食事で決まる!
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ミニバスに必要なエネルギー!

激しいスポーツに耐えられるかどうかはお母さんの作る食事で決まる!

1日前では遅すぎる。3日前から準備を。 試合の前の夜に、ゲンを担ぐ意味で夕食のおかずをトンカツにしたことのあるご家庭もあると思います。実はこれ、ネーミング的な意味合いだけでなく、勝つための食事として栄養的にも理にかなっています。 「バスケットボールのように激しいスポーツのエネ...
<p>強いカラダを作る食事。</p>負けないカラダ作りには子どもらしい『筋肉と骨』を作る食事が必要!
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強いカラダを作る食事。

負けないカラダ作りには子どもらしい『筋肉と骨』を作る食事が必要!

食事が子どもの運動を支える スポーツをする上で気になるのが筋肉のこと。ジュニア世代の場合、過度に筋肉をつけてしまうと骨の成長を妨げる恐れがあるため、一般的な大人と同じような筋トレや筋肉増強は不要と言われています。 バスケットボールの上達と健やかな成長のために必要なのは、年齢や...
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