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コーディネーション能力

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<p>親も勉強!子どもの筋肉基礎知識</p>子どもの筋トレはほとんど意味がない。自然の冒険遊びさせてみよう!
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親も勉強!子どもの筋肉基礎知識

子どもの筋トレはほとんど意味がない。自然の冒険遊びさせてみよう!

筋肉には3種類あり、そのうちトレーニングによって鍛えることができるのは「骨格筋」と言われる筋肉です。成人だと全身の約40%を占めますが、15才でも33%と言われており、12才以下の子どもはそれよりもずっと少ない比率です。 子どもに筋トレは不要ですが、(前回記事参照)筋肉がバス...
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神経系のトレーニングとは?

コーディネーション能力を身につけてバスケットボールの能力を開花。

重要なのは「コーディネーション能力」。 バスケットボールの保護者同士の会話を聞いていると、うちの子は重いトレーニングボールを使っているとか、寝る前に筋トレしている、そういった話をよく耳にします。発育発達の観点からは、筋系よりも神経系のトレーニングが小学生には必要だということは...
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