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健康と食育

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<p>カラダのキホンを学ぼう!</p>食育で子どもが変わる!バスケットボール選手に必要な栄養とバランスとは?

カラダのキホンを学ぼう!

食育で子どもが変わる!バスケットボール選手に必要な栄養とバランスとは?

小学生にとって理想的な栄養バランスとは カラダが必要とする栄養素を摂取し、発育発達やコンディションやメンタル維持に重要な役割を担うのが食事です。子どもの代わりに親がトレーニングをする訳にはいかないけれど、食事ならバスケットボールに必要な栄養のある献立を親が考え、子どものトレー...
<p>ミニバスに必要なエネルギー!</p>勝つ為の食事は激しいスポーツに耐えられるかどうかは食事で決まる!

ミニバスに必要なエネルギー!

勝つ為の食事は激しいスポーツに耐えられるかどうかは食事で決まる!

1日前では遅すぎる。3日前から準備を。 試合の前の夜に、ゲンを担ぐ意味で夕食のおかずをトンカツにしたことのあるご家庭もあると思います。実はこれ、ネーミング的な意味合いだけでなく、勝つための食事として栄養的にも理にかなっています。 「バスケットボールのように激しいスポーツのエネ...
<p>強いカラダを作る食事。</p>負けないカラダ作りには子どもらしい『筋肉と骨』を作る食事が必要!

強いカラダを作る食事。

負けないカラダ作りには子どもらしい『筋肉と骨』を作る食事が必要!

食事が子どもの運動を支える スポーツをする上で気になるのが筋肉のこと。ジュニア世代の場合、過度に筋肉をつけてしまうと骨の成長を妨げる恐れがあるため、一般的な大人と同じような筋トレや筋肉増強は不要と言われています。 バスケットボールの上達と健やかな成長のために必要なのは、年齢や...
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